Affirmation de soi
La formation Affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.
L’affirmation de soi est indissociable de l'estime de soi : source de confiance en soi et d’affirmation de soi, l'estime de soi est un processus qui se nourrit et se cultive tout au long de la vie. Une meilleure estime de soi procure plus de bienveillance, de lucidité, de conscience de soi et est une invitation à s'accepter puis à se dépasser. De nombreuses études montrent comment l'estime de soi est au cœur de la performance des personnes, des équipes et des entreprises.
Cette formation Affirmation de soi donne les moyens pour gagner en assurance au quotidien, gage d'efficacité et de réussite professionnelle.
OBJECTIFS
- mieux se connaître
- développer son estime de soi
- réagir efficacement dans une relation
- faire face aux comportements négatifs
- s'affirmer posément dans une relation : formuler une critique constructive, oser demander, savoir dire non
PROGRAMME DE BASE AFFIRMATION DE SOI
1- Identifier les comportements assertifs ou affirmés et faire face aux 3 comportements inefficaces: Passivité - Agressivité - Manipulation
- clarifier l'affirmation de soi
- identifier ses comportements les plus fréquents et ceux des autres
- comprendre les raisons d'une bonne ou d'une mauvaise communication
- répondre de manière affirmée aux 3 comportements inefficaces
2- Construire l'estime de soi
- s'appuyer sur ses qualités et ses réussites
- clarifier ses objectifs
- faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
- positiver les difficultés
- recharger ses batteries
3- Maîtriser et utiliser ses émotions - S'affirmer posément dans une relation
- connaître le fonctionnement de ses émotions
- dans les situations difficiles, transformer ses émotions en affirmation de soi
- formuler une critique constructive, oser demander, savoir dire non
- la méthode DESC et autres méthodes de communication